Österländskt perspektiv på hälsa

Dagens lektion handlade om det österländska perspektivet på kroppen. Den innehåll begrepp som mindfulness, fenomenologi, yin-yang, t'ai chi och qigong. För att sedan få en större förståelse för detta fick vi testa på meditation och t’ai chi.

Sedan var det dags för dagens höjdpunkt – frigörande dans! Eller nja... alla stod som levande frågetecken när läraren bad oss röra oss fritt musiken. Va?! Vaddå? Inga instruktioner??

Så vi fick börja från början med att först kräla runt på golvet och leka lejon och sedan låta en fot, hand eller knä styra dansen – det såg rätt intressant ut kan jag säga ;) Vi fortsatte med att svischa runt i rummet med svepande armar och ballerinahopp - eller aphopp om man så vill, och levde oss in i musiken. Det hela slutade med att hela klassen och shakade loss till E-Type i en timme!
Ja det är så här en dag på universitetet ser ut :)
Välkommen till oss!

Nordic Walking

Nordic Walking låter ju väldigt fancy men det är inget mer än vanlig hederlig stavgång! Förra veckan fick vi testa på det i skolan och det slutade med att jag blev väldigt förtjust i att vandra runt i skogen och låtsas som om man åker skidor. Så därför bestämde jag mig för att testa på detta själv hemma. Så därför letade jag upp mammas stavar och satte på mig mössa och vantar och gick till vårt elljusspår. Gissa vad det första jag såg var! Jo, två damer med stavar. Feg som jag är gömde jag mig bakom ett träd tills de gått förbi. Skärpning Matilda! Sedan gick jag i typ 5 minuter innan jag behövde gå hem och laga mat åt min hungriga familj. Men jag lovar att det verkligen ger resultat. Stavgång ökar energiförbrukningen med 15-20 % och man använder musklerna i armarna och magen. Great eller hur! Så om ni tänkt gå stavgång så hör bara av er till mig! ;)

Lite tips
Om ni vill veta hur långa stavar ni ska köpa så ska de vara 0.7 ggr din egen längd.
Köp helst stavarna av glasfiber eftersom metallstavarna inte har en så bra studs^^

FÖLJ DIN STJÄRNA

Nu har vi redan hunnit haft musikalföreställningar i Örebro (26 sept) och Göteborg (10 okt). Nästa blir i Stockholm den 24 okt. Allt har varit så otroligt kul! Speciellt när det kom över 300 personer på föreställningen i Göteborg. Även fast vi haft problem med mikrofoner som inte funkar och dragkedjor som går sönder (jag råkade ha sönder min dragkedja på min klänning när jag skulle ut på scen igen om 4 minuter - säkerhetsnålar äger!)så har allting gått hur bra som helst! Är så glad över att jag får vara med:) Har heller kommit på att jag aldrig är nervös i någon högre grad - bara orolig över att jag ska glömma bort nån replik. Men har klarat mig så här långt hittills :)

Besök även musikalens blogg.

Här nedan finns lite bilder från musikalen som Anna Peterson har tagit! ;)

Hälsocenter - VFU

Jag känner att jag ligger lite efter med bloggandet så jag ska försöka ta igen det nu :)

Under två veckor har jag haft praktik på Hälsocenter på Sjukhuset som arbetar för personalens hälsa och välbefinnande som det så fint heter :)
Jag hade två helgrymma veckor där och fick se hur man arbetar hälsofrämjande på riktigt. Jag fick vara med på grupp-pass (yoga, pilates, core, vattengympa, yogilates mm), hänga i deras gym och vara med på hälsoföreläsningar på olika avdelningar på sjukhuset. Jag har spionerat på läkare i matsalen och varit med på en tvådagars medarbetarutbildningen. Sedan har jag även fått använda mina kunskaper i massage och masserat 6 personer. Fick även lära mig lite nya grepp av friskvårdaren som tyckte jag var en lovande massör:) Sedan har vi förstås tryckt i oss en massa bullar eftersom vi lärde oss att mellanmål är viktigt^^

Som grädde på moset har jag även sett en ambulanshelikopter landa eftersom helikopterplattan ligger precis nedanför hälsocentrets fönster.

Denna praktik får 10 av 10 bullar :)

Naturens Hus och stadsparken 14 sept

Sedan var det dags för ännu en utflykt ute i det gröna.




Det var så vackert så jag visste inte var jag skulle ta vägen:)





Jag fick även en kompis^^



Sedan begav vi oss till stadsparken för att granska den ur ett hälsofrämjade perspektiv.




Gröna växter..



Porlande vatten..



Stilla vatten..




Jag kunde förstås inte hålla mig ifrån linbanan, jag är ju trots allt bara 20 år :)

Natur och hälsa: Hemfjärden runt 9 sept

Nästa uppgift var att cykla Hemfjärden runt ( ca 4 mil). Min grupp bestod av 4 tjejer och vi var alla peppade för denna cykeltur. Det började bra, men bara efter 20 minuter fick en av oss punktering på sitt nylagade däck!

Men hurtig som hon är började hon springa och vi kunde fortsätta vår resa. Hon fick dock sitta på pakethållaren då och då så hon skulle orka tillbaka. Vi stannade vid en kiosk för en lunchpaus. Där fick vi för oss att spexa lite...

Vi hittade till och med en tomte i diket som kidnappade vi och tryckte ner i min rosa ryggsäck:)

Sedan vände Theres tillbaka så hon skulle hinna springa tillbaka tills vi andra kom. Vi andra fortsatte tills vi kom till färjan (som inte gick under september) och där träffade vi på en sjörövare och en kapten.

Det fanns också en fasansfull häxa bakom bänken, men henne slängde vi i sjön :)

Sedan var det dags att cykla hemåt igen. När vi nästan var tillbaka sa de andra två tjejerna adjö till mig och tog en annan väg hemoch jag fortsatte för att möta upp med min hurtiga kompis Theres ( hon som fick punktering).

Men historian tar inte slut där. Helt plötsligt blir det tvärstopp och jag fattar först inte vad som hänt! Jag kliver av cykeln och upptäcker att jackan som jag hade på pakethållaren hade fastnat och rullat in sig i kedjan på hjulet. Den satt fast stenhårt så jag fick hålla på länge och väl med att försöka få loss den. Det gick till slut men jackan blev ganska illa tilltygad. Jag satte mig på cykeln igen men den rör sig inte en millimeter. Det visade sig att hjulet hade blivit helt snett så där stod jag vid en åker och visste varken ut eller in. Kunde inte ens rulla cykeln och orkade verkligen inte bära den efter att ha cyklat närmare 4 mil. Men jag hade tur och fick skjuts in till stan av några snälla människor som lyckligtvis hade vägarna förbi.

Min cykeln var jag tvungen att lämna in på en verkstad där de bytte ut hela hjulet. Det gick på 450 kr... Det tråkiga var att vi nyss hade bytt ut däcket på det hjulet för 300 kr.. Så nu har jag spenderat 750 kr på att laga en cykel bara på grund av denna resa... Har fortfarande svårt att se folk cykla utan att få ångest^^

Natur och hälsa: Skogsutflykt 8 sept

Nu är natur och hälsa-kursen över. Den bestod av mycket utomhusaktiviteter för att lära oss om samanhanget mellan naturmöten och hälsa. Först hade vi en heldag ute i skogen så det var bara att leta upp en ryggsäck och sätta på sig vattentäta skor och bege sig ut i skogen med klassen.

Vi fick låtsas att vi var barn igen och leka lekar, bygga banor, fika och gå runt i en blöt mosse. I början kändes det lite konstigt men sen blev man som barn igen och ville knappt gå hem :)

Tillbaka till det vanliga livet

Nu har jag gått i skolan i en heeeel vecka. Känns som mycket längre eftersom vi har hunnit göra så mycket. Nu får man väl också börja kalla det höst. Inget mer bad utomhus och inga sovmornar... Nästa vecka blir det Hemfjärden runt med klassen, ca 4 mil. Jag har aldrig cyklat så långt så jag har ingen aning om jag kommer klara av det. Eller jag måste klara av det eftersom det är obligatoriskt. haha Har lämnat in cykeln så den blir fixad och klar och sen är det bara att tuta och köra!

På måndag ska jag även på möte på hälsocentret på USÖ. Det är spännande men lite nervöst. Ska praktisera där om två veckor i två veckor. Så snart får jag reda på hur det verkligen är att vara hälsoutvecklare!

Årets mål

Hittade listan på vad jag ville åstadkomma det här året:

(x)Köpa en dator
(x)köpa en ny mobil
(/) Resa till Paris, England, Danmark, Spanien, Grekland (blev Danmark & England)
(x)Läsa "hälsofrämjande arbete 1" på universitetet
(x) Gå en massage-kurs och bli diplomerad massör (kostar 5000 kr allt som allt)
( )Gå upp ett kg i muskler
( )Börja simma och träna mer regelbundet
( )Lära mig franska
(x) ha en av huvudrollerna i en musikal
(x)köpa en massa böcker;)
( )Kanske skaffa körkort
( ) Och enligt "mandeln i julgröten-traditionen" ska jag också gifta mig innan året är slut^^

Lite har jag ju hunnit med. Men vissa saker måste jag verkligen ta tag i. Det där med körkort ligger och gnager... Men det är ju så mycket jobb för att skaffa ett nytt övningskörningstillstånd. Ja ni läste rätt, mitt övningskörningstillstånd har gått ut...

Det där med träning och gå upp ett kg i muskler har inte gått så bra. Men nu ska träningen komma igång ordentligt! Förhoppningsvis kommer jag hinna resa mer innan året är slut. Det blir nog London och Paris i vinter :) Och till det hade jag ju tänkt lära mig franska igen, men jag kommer inte igång av någon anledning! haha

Det där med att gifta sig kommer jag ju på sätt och vis hinna med (gifter mig typ i musikalen) så mandeln i julgröten får rätt ;)

England - Nottingham/London

Nu har jag kommit hem efter en underbar vecka i England! I love it! Jag tillbringade den mesta tiden i Nottingham där jag upptäckte staden, shoppade på Primark, kollade in fotbollsarenan och träffade Robin Hood. Det finns så mycket man kan göra och det kändes som jag behövde mer tid. Först var jag livrädd för att handla i affärer haha. Visste inte om jag skulle förstå den "Nottinghamska dialekten". Men jag vande mig snabbt vid den och så hade jag min fantastiska tolk som översatte det till en mer begriplig engelska;) Jag upptäckte även Gregg's, som är en fantastiskt god och billig snabbmatsrestaurang. Älskar deras minipizzor och baguetter! Jag bodde i ett engelskt litet hus med heltäckningsmatta och gasspis. Det gjorde det bara mer mysigt och engelskt. Men.. svenska hus är snyggare;)

En dag spenderade jag i London med tre av mina vänner vänner. Två av dom träffade jag för första gången, dom var helt underbara:) Vi besökte så många sevärdigheter vi hann med, vilka blev: London Bridge, Tower Bridge, Tower of London, Buckingham Palace och British Museum. Vilket betyder att jag har Big Ben, Trafalgar Square kvar och säkert en massa mer. Vi såg även Wicked på kvällen som är den bästa musikal jag sett! Alla medverkande var så grymt duktiga. De hade otroliga röster och var så sjukt bra skådespelare. Tänk om man kunde vara så? Jag måste skärpa till mig till den musikal jag är med i som har premiär om en månad! Det ska bli kul, men jag känner mig inte tillräckligt förberedd. Så det är bara öva, öva och öva som gäller från och med nu:)

Stockholm

Nu har det gått ett antal veckor sen jag var i Stockholm. Orsaken till att jag inte har lagt upp några bilder här är för att jag inte har fått bilderna än! Hade ingen egen kamera eftersom min bror hade den på Malta. Så min amerikanska vän tog typ 1000 bilder med hans kamera som jag nu väntar på att få. Men har hittills fått några bilder som jag kan lägga upp här. Hade som sagt en väldigt trevlig och underbar vecka i stockholm med allt ifrån att vandra runt överallt i underbara Stockholm till att hyra en roddbåt och även åka iväg på en segeltur. Precis var som hör sommaren till! :)

Festinord 2009